Знайдіть внутрішню гармонію через йогу
Розвивайте гнучкість тіла і спокій розуму з давніми практиками йоги. Дихальні техніки, медитація та асани для вашого щоденного добробуту.
Почати практику
Розвивайте гнучкість тіла і спокій розуму з давніми практиками йоги. Дихальні техніки, медитація та асани для вашого щоденного добробуту.
Почати практику
Ми поєднуємо традиційні принципи йоги з сучасним розумінням здоров'я та добробуту. Кожна практика спрямована на розвиток усвідомленості, покращення гнучкості та створення балансу між тілом і розумом.
Наша філософія базується на повазі до індивідуальних потреб кожної людини. Ми вчимо не лише фізичним асанам, а й дихальним технікам, медитації та принципам усвідомленого життя.
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Це про те, що ви вивчаєте на шляху вниз"— Інструктор з 15-річним досвідом
Поступове розтягування м'язів та підтримка рухливості тіла через м'які, контрольовані рухи.
Розвиток концентрації та усвідомленості через медитативні аспекти практики.
Зміцнення core-м'язів та покращення координації через балансові асани.
Дихальні техніки та медитація допомагають знизити рівень стресу та тривожності.
Дихальні практики та техніки усвідомленості для ментального спокою
Дізнатися більше →
Так, йога доступна для людей будь-якого рівня підготовки. Ми пропонуємо модифікації для всіх асан та поступово розвиваємо гнучкість і силу.
Навіть 2-3 практики на тиждень можуть принести відчутні покращення. Регулярність важливіша за інтенсивність - краще коротка щоденна практика, ніж рідкісні довгі сесії.
Мінімальне спорядження: килимок для йоги та зручний одяг. Додатково можуть знадобитися блоки та ремні для підтримки в асанах, але це не обов'язково для початківців.
Йога чудово підходить для людей будь-якого віку. Існують спеціальні програми та модифікації асан, що враховують особливості та обмеження старшого покоління.
Пранаяма - це дихальні практики йоги, які допомагають контролювати життєву енергію, зменшувати стрес та покращувати концентрацію. Це невід'ємна частина цілісної практики йоги.
Більшість практик йоги можна адаптувати під індивідуальні потреби. Проте важливо проконсультуватися з лікарем та повідомити інструктора про будь-які особливості вашого стану.
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми практики
Ваші дані захищені та не передаються третім особам